Mucho se habla sobre la importancia del agua en el adulto y en sus diferentes ámbitos, pero hoy dedicaremos especial atención a la importancia que tiene el vital líquido en el desarrollo de los más pequeños de casa.
El agua es esencial para la salud de sus hijos. Más de la mitad del peso corporal de los niños está constituido por agua y esta es necesaria para mantener el buen funcionamiento de todo su cuerpo.
El agua es indispensable para una buena digestión; ayuda a evitar el estreñimiento y facilita al trasporte de nutrientes, a regular la temperatura corporal y a mantener el equilibrio de electrolitos (sodio y potasio, entre otros).
El agua es una excelente opción para ofrecerles a nuestros hijos en las comidas.
Recuerde
-El agua es vital para todos, especialmente para los niños, pues estos se deshidratan con mayor rapidez.
-Ofrézcale frutas y vegetales frescos a su niño, son excelentes fuentes de agua.
-Los alimentos nos aportan aproximadamente el 20% de nuestro requerimiento diario de líquidos, o sea, unos 200 mililitros.
-Su niño debe consumir mayor cantidad de agua cuando esté enfermo, tenga fiebre y cuando practique alguna actividad física o deporte, sobre todo si estas son al aire libre.
