Aclarada la importancia de una correcta hidratación, te daremos algunos consejos para que durante tu jornada de trabajo no descuides el sencillo gesto de beber agua:
- No esperes a tener sed para beber. Puede parecer una evidencia, pero es el consejo más importante. Es primordial no esperar a tener sed para beber un vaso de agua. La sensación de tener sed aparece una vez que ya estamos deshidratados.
- Bebe a lo largo de todo el día.Lo ideal es beber regularmente, a lo largo de toda la jornada. No esperes a las pausas de las comidas para beber y, preferiblemente, hazlo a pequeños sorbos.
- Bebe antes, durante y después de la comida. Es importante beber regularmente a lo largo de todo el día y, también, no concentrar la ingestión de mayor cantidad de agua en el momento de la comida, puede dificultar nuestra digestión.
- Ten una botella de agua All Natural siempre a mano.Lo ideal es que tengas siempre un vaso o una botella de agua cerca de ti. En casa, en la oficina, mientras haces deporte…
- Favorece el consumo de frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de agua. Si te cuesta beber agua a lo largo del día, las frutas y las verduras son la alternativa perfecta para mantenerse hidratados.
Una correcta hidratación y una alimentación adecuada te ayudarán a estar más concentrados y a pleno rendimiento durante las jornadas de trabajo.